สูตรอาหาร Diet ของเราเอง ^_^

posted on 17 Jun 2010 13:36 by ranma9225 in Beauty
Smiley สูตรอาหาร Diet ที่เราเขียนต่อไปนี้ เน้นทำทานกันง่ายๆ Smiley หรือ หาซื้อได้โดยทั่วไป และทานแทนอาหารมื้อหลักๆได้นะคะ Smiley เพราะฉะนั้นขอไม่บอกวิธีการทำค่ะ แล้วแต่ทุกท่านเลย จะทำแบบไหน ปรุงยังไง เลือกเอาตามสะดวก Smiley เราจะบอกแค่ส่วนผสมนะคะ ถ้าลองทำดูแล้วเห็นว่าดี ลองเอามาโพสท์บอกกันมั่งนะคะ Smiley --- ว่าแล้วก็ตามมาชมกันเลยค่ะ Smiley

1.มันบด
เนย,เกลือ,พริกไทย,นมข้นจืด,ออริกาโน่

2.น้ำสลัดแบบใสเพื่อสุขภาพ
กระเทียมสับละเอียด,พริกไทยดำป่น,งาดำ-ขาว,น้ำผึ้ง,น้ำมันมะกอก Extra Mild,น้ำมะนาว

3.แซนวิชทูน่า
ขนมปัง,ทูน่าในน้ำเกลือ,หอมใหญ่,กระเทียม,เกลือ,ผักกาดหอม,มะเขือเทศเอาไส้ออก,เนยสำหรับผัด,พริกไทย

4.กล้วยหอม+Cottage Cheese หรือ Cheddar Cheese

5.ออมเลตผักรวม
ไข่ไก่,เนย,น้ำมันมะกอก,หอมใหญ่,กระเทียม,เกลือ,พริกไทย,มะเขือเทศควักไส้ออก,แฮมนึ่ง

6.ไข่ต้มแข็ง+ซอสไทย(เกลือ,มะนาว,พริกไทย)

7.ซูชิ(ข้าวห่อสาหร่าย)
แครอท หรือ หน่อไม้ฝรั่งนึ่ง , แฮม หรือ ปูอัด, ข้าวสวย , น้ำส้มสำหรับใส่ข้าวปั้นของญี่ปุ่น,สาหร่ายแผ่นใหญ่ (เกาหลี หรือ ญี่ปุ่นก็ได้)

8.มะม่วงมัน+น้ำตาล หรือ กะปิ

9.ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน หรือ ก๋วยเตี๋ยวหลอด

10.ก๋วยจั๋บ หรือ ก๋วยเตี๋ยวน้ำ หรือ เกี๊ยวน้ำ

11.กาแฟดำ+ไส้กรอกนึ่ง หรือ แฮมต้ม

12. เทมปุระ MIX
ใบชะพลู,กุ้ง,หนวดปลาหมึก,กระเทียม,เนย,หอมใหญ่,แป้งเทมปุระ,Pamesan Cheese

13. ซุป หรือ โยเกิร์ตพร้อมดื่ม

14. ข้าวสวย หรือ ข้าวเหนียว + กิมจิ

15. บิบินบับ (ข้าวยำเกาหลี)

16. ถั่วแมคคาเดเมียอบ + สาหร่ายอบกรอบ

17. ปลาเส้น (ยี่ห้ออะไรก็ได้) + กระเจี๊ยบกรอบ

edit @ 17 Jun 2010 13:53:34 by Prettybroker

Comment

Comment:

Tweet

ชื่ออาหารอยู่หลังตัวเลขจ้ะ

#2 By Prettybroker on 2010-06-17 14:15

ไม่เห็นมีชื่อของอาหารบอกเลย

#1 By nanny on 2010-06-17 14:06